提醒大家:4种最容易长肉的主食,常吃等于“喝油”,难怪瘦不下来

提醒大家:4种最容易长肉的主食,常吃等于“喝油”,难怪瘦不下来

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4种一吃就长肉的主食,第二种堪比“喝油”,运动再多也白瞎。减肥变美是女性永远的追求和目标。尤其到了夏季,减肥就成了一件非常重要的事。天热了,穿的少了,如果身上多余的肉太多,那简直就是太难看了。很多女性认为身上长肉是肉吃的多了导致的,其实并非如此,有些主食吃多了,加上不运动和不合理的饮食,时间久了也是会变胖的。如果你在减肥或打算减肥,以下的4种主食一定腰少吃或者不吃,才会有很好的效果。

提醒大家:4种最容易长肉的主食,常吃等于“喝油”,难怪瘦不下来

猪肉包

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包子很多人喜欢吃。包子有素包子和肉包子之分。口感松软,香而不腻,这说的是猪肉包。减肥期间这种猪肉包就不要吃了,肉馅里的油脂太多,加上包子一次可以吃好几个,很容易摄入过多脂肪。如果非要吃包子,建议用杂粮面粉与白面混合做成皮,以素菜为馅料,这样的包子是可以吃的。                                                                                                                                                                    

炒面

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炒面,一种非常香的美食,无论男女都很喜欢吃。里面配上鸡蛋或肉丝,加上少许青菜和绿豆芽,一盘美味的炒面就做好了。炒面好吃,除了一些调料外,最重要的就是用了很多油,含油脂多的食物通常都会非常香,还有一点儿可以说明用油多,就是吃完后盘子里有一层油,吃一盘炒面堪比喝油。为了好身材,减脂期间炒面就放弃吧。                                                                                                                                                                    

白馒头

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白馒头很普通,吃多了也是会长肉的,馒头的主要成分是糖类,进入人体转化成葡萄糖,代谢不完就会转化成脂肪。减费的时候要少吃,或者用一些杂粮粉,比如玉米粉、黑麦粉、黑米粉等与白面做成杂粮馒头来吃,很容易控制长肉的问题。                                                                                                                                                                    

凉皮

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凉皮很多人的最爱,一年四季都会有人吃。但凉皮在减脂期间最好不要吃,热量也是很高的。你或许会说,热量不高啊?来分析一下,凉皮主要的成分是碳水化合物,加上里面会加入一些红油和芝麻酱,热量是非常高的,一碗吃下去,至少得跑1小时才能消耗的差不多。

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