海鲜吃多了好吗

很多人都喜欢吃海鲜,觉得它美味鲜甜,而且营养价值高。但是无论什么东西,我们都要进食有度。那么大家是否知道,海鲜吃多了好吗?我们一起来看看。

海鲜的特性有两个,一是高蛋白,一是偏寒性。它的很多特点都是由这两个特性带来的。海鲜导致的腹泻,通常包括三种情况,第一类是病毒、细菌感染造成的,第二类是由消化不良导致,第三类是由过敏引起。因此,海鲜是不能多吃的。这是因为海鲜大多都是偏寒性的,多吃容易引起腹泻;再者海鲜都是致敏类食物,对于过敏体质的人群来说多吃无益。因此,大家在吃海鲜的时候一定要注意适量。

作为天然保健品,许多海鲜食物对人体健康帮助极大,特别是深海鱼类,进食之后能够大大降低患上心脏疾病的风险。因为海鲜中的蛋白质含量丰富,能够降低患上心脑血管疾病的风险,所以进食海鲜能够强壮人体的心脏,改善心脏功能。

同时也因为海鲜含有的蛋白质非常多,而蛋白质是我们身体的重要组成部分,也是必需品,海鲜可以补充我们身体的蛋白质,所以吃海鲜是很有好处的。

另外,不同的海鲜产品所含的营养物质不同,如鱼类富含维生素B2,维生素E、维生素B1等含量也很高,并且是钙的良好来源;同时还有较多的不饱和脂肪酸DHA和EPA。河虾中的钙含量很高,海蟹中硒含量很高,这些都有助于儿童的生长发育,促进他们的健康成长。但是尽管海鲜味美,营养丰富,对儿童的生长发育有好处,但并非多多益善,也就是说每次要注意适量,不能贪吃。还有,在加工海鲜时一定要烧熟煮透,否则容易发生病菌或寄生虫感染。

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